多くても少なくても、あなたの体をキケンな目にあわせるものはこれだ！

いつも東雲日記をご覧いただきまして、本当にありがとうございます！

あなたのからだの約60％は水分で出来ていますが、15～20％は健康にかかせないこの物質でできています。

もしもこの物質が不足してしまうと、あなたは高血圧症・動脈硬化症・脳血栓・心筋梗塞などの恐ろしい病気になるリスクが高まり、人より老化が早くなり、生活習慣病や免疫力の低下などになりやすくなります。

ですが、多すぎると内臓が疲れやすくなり、人より太りやすくなり、尿路結石や腸内環境の乱れなどを引き起こしやすくなります。

そんな不足しても多すぎても、あなたのからだをキケンな目にあわせる物質とは・・・。

そうです！筋肉や臓器をはじめ、からだのいたるところに必要なタンパク質です！

男性は1日50ｇ、女性は40ｇの摂取が適量とされていますが、最近では食事によるダイエットで脂質の量を減らすあまり、結果的にタンパク質が不足してしまう人が増えているそうです。

タンパク質が不足したり多すぎたりして、命に関わる病気や、老化・生活習慣病・免疫力の低下・内臓疲労・肥満・尿路結石・腸内不全などにならないよう、肉類などのタンパク質が多いものをしっかり食べましょう。そしてダイエットしたい人もしなくて良い人も、健康のために運動をしましょう！

本日も東雲日記をご覧頂きまして、本当に有難うございました。

あなたが、いつまでも健康でありますように。