免疫力の低下を防ぎましょう！ その1

いつも東雲日記をご覧いただきまして

本当にありがとうございます。

外出自粛によって普段よりも運動量が

減ると結果的に免疫力が低下します。

　　　　　運動量が減る

　　　　　　　↓

　　　　代謝が悪くなる

　　　　↙　　　　　↘

体温が上がらない　臓器が働き

ずらくなる

　　　　↘　　　　　↙

　　結果、免疫力が低下する

今回は「運動量が減る」について

ご説明いたします。

ここで言う「運動」は、

ウォーキングやジョギング、ゴルフや

スポーツジムなどの運動だけではなく

椅子から立ち上がったりドアを

開け締めしたり、運転をしたりなどの

動作も含めての「運動」と

思ってください。

運動をするとエネルギーを消費しますが、

運動量が減ると当然、エネルギー消費も

少なくなりますよね。

人は、座って新聞を読んだり

スマホを見たり、

横になってテレビを観たり

スマホをいじったり、

電車で椅子に座って本を読んだり

スマホをいじりまくってる時も

エネルギーを消費しています。

普段より運動量が減ると、動いている時のエネルギーだけではなく、

殆ど動いていない時に使っているエネルギー消費も普段より少なくなるのです。

以上が「運動量が減る」の説明です。

次回は「代謝が悪くなる」についてご説明いたします。

次回もまた、みてくださいねぇ～。フンガクック・・・。