あなたもついやっちまってる、本当にしてはいけない生活習慣！

もしもあなたが今よりも不健康になりたいなら、今からご紹介する生活習慣をすぐに実行してください！

朝

起床しても陽の光を浴びてはいけません！体内時計がリセットされて、交感神経が優位になって、体も内蔵も動きやすくなってしまします。

朝はなるべく陽の光を浴びないようにしましょう。

朝食は、ファストフードで済ませてください。間違ってもフルーツや野菜などを口にしてはいけません！その代わり乳製品はどんどん取ってください！体内のカルシウムを溶かして、疲れやすくしてくれます。

電車の中では爆睡して下さい！自律神経が程よく乱れてくれますよ。

もし座れなかった場合もご安心を！ずーっとスマホを見ていれば、目・首・肩の血行が悪くなってくれます。

昼

クーラーのガンガンに効いた所で過ごしましょう！しっかり冷やせば、自律神経が乱れて暑くても汗のかけない体、寒くないのに冷えが取れない体作りができますよ。そうすれば、熱中症にもかかりやすくなります。

冷たいものをどんどん口にしてください！内蔵に負担をかけて働きずらくしましょう。

特に女性は、お昼ご飯の量を少なくしてください！代謝が上がらないので太りやすくなりますし、糖分が足りなくて脳が働きずらくなってくれますよ。

夜

内蔵への負担は充分ですか？キンキンに冷えたものを必ず口にして、内蔵を冷やしまくってくださいね！

夜はシャワーだけにしましょう。湯船につかると血行が良くなってしまいますし、疲れがとれてしまいますよ。

夜10時前には絶対に寝ないでください！成長ホルモンが体を修復してしまいます。寝るなら午前1時～2時すぎに寝るようにしましょう。

どうしても夜10時前に寝る方であっても、夜にジョギングなどをしたり、寝る直前までテレビやスマホを見ていれば大丈夫です。自律神経が乱れて翌朝起きても、しっかりと疲れを残してくれます。

このような生活を毎日行っていれば、きっとあなたの不健康は今後も維持されますよ。もしかすると既にやっていらっしゃるのでは？